أهم أنواع
الحمضيات وفوائدها للجسم
البرتقال :- يعتبر البرتقال من اكثر الحمضيات فائدة لاحتواه على
الكثير من الفيتامينات والتي لا غنى عنها خلال الاصابة بإمراض نزلات البرد
والانفلونزا ولا يقتصر هذا الامر فقط على هذه الفوائد فقط فهناك فوائد اخرى منها :-
1- يحتوي على الالياف والذي يقي من الاصابة بتقرحات المعدة وكذلك تليين
المعدة.
3- تناوله بشكل منتظم يمنع من تساقط الشعر بشكل سريع لمن يعانون من تساقط الشعر .
4- قلل من مستوى الكولسترول ويحرق من السعرات الحرارية الزائدة .
5-عامل مساعد لتقوية الذاكرة وتنشيطها .
6- يساهم في الحفاظ على صحة العين: وذلك لاحتواه على مادة الزيانثين.
الليمون :- يحتوي الليمون على
العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج ، ب 6 ، والفسفور والحديد والزنك والكالسيوم إضافة
الى بعض الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة
وحمض الفوليك وحامض الستريك، إضافة الى فوائد اخرى منها:
1- يساعد على تقوية جهاز المناعة .
2- يعالج الامساك ويخفف من الشعور من
القيء والغثيان كما انه يقتل البكتيريا.
3- يعالج
نزلات البرد والأنفلونزا.
4- يساعد على التخلص من الدهون المفرطة
في فروة الرأس وتنظيفها.
5- يقلل من نسبة السكر في الدم ويعمل
على تنشيط الكبد ويساعد على علاج التهاب المفاصل.
6- يقلل من
خطر الاصابة بالربو.
اليوسفي : يُعدُّ اليوسفي من أنواع فواكه
الحمضيات وتتمثل فوائده مثلها مثل
الليمون والبرتقال ولكن سنذكر عن ما يميزها عن بقية الحمضيات :-
2- يحتوي على فيتامين ب5، ج والبوتاسيوم، والألياف؛ ولذا فهي تعزز صحة القلب.
3- إن تناول فاكهة اليوسفي يقلل خطر الإصابة بسرطان البلعوم الأنفي .
4- يعزز من
مناعة الجسم ويساعد على إنتاج أنسجة ترابط العضلات والعظام.