الوقاية من نزلات البرد وعلاجها
مقدمة
نعلم ان موسم الشتاء يحمل معه الطقس البارد وتقل فيه الرطوبة وتنخفض درجة الحرارة ، وكل هذه العوامل تخلق بئية مناسبة لفيروسات الانفلونزا او الزكام وتكون منتشرة بشكل واسع ؛ والسبب ان هذا الفيروس معدي عن طريق الرذاذ او الملامسة المباشرة ( كالمصافحة او الاحتكاك بالشخص المريض ) ، حيث انه لايوجد هناك علاج مخصص لنزلات البرد ، ولكن الحل الافضل لمثل هذه الاعراض هو الوقاية من هذه النزلات . والوقاية خيراً من العلاج او من قنطار علاج .
اعراض نزلات البرد
- التهاب الحلق.
- التهاب في العين
- التهاب الاذن.
- التهاب المفاصل.
- ألم اسفل الظهر والرقبة.
- حمى وصداع مصحوب بالقشعريرة.
- العطس .
- قد يصحُب نزلات البرد احياناً إسهال.
- سيلان الانف .
- السعال اذا لم يتم الوقاية من نزلة البرد .
أسباب انتشار نزلات البرد
- لمس الأشياء او العين او الانف عند العطس او الكحة ( السعال )
- استنشاق الهواء الملوث من الفيروس المنتشر في نزلات البرد بسبب الرذاذ المنتشر نتيجة العطس .
- مصافحة الشخص السليم للشخص المريض بشكل مباشر او غير مباشر.
- انتشار المرض في المناسبات والمدارس واماكن التجمعات .
علاج نزلات البرد
لا يوجد هناك علاج لنزلات البرد او الانفلونزا او الزكام ولكن العلاج الوحيد لمثل هذه الامراض هو الوقاية ، فالوقاية خير علاج .
ومن أهم طرق الوقاية من نزلات البرد هي :-
- غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر .
- تجنب لمس الانف والفم والعين عند العطس .
- تجنب لمس الاسطح في الأماكن العامه .
- غسل الاكواب والاواني بعد الاستخدام .
- لبس الكمامات عند الخروج في الاماكن المزدحمة والتجمعات .
- لبس او ارتداء الملابس الدافئة المصنوعة من الصوف .
- ارتداء لتغطية الرقبة والقبعة لتغطية الراس والجوارب لتغطية الرجلين .
- الاكثار من شرب الماء والعصيرات والمشروبات الساخنة ما عداء القهوة والشاي ويفضل شربة الدجاج او اللحم و العدس وشربة الخضروات .
- تناول الزبادي مع الكركم .
- تناول مزيج الليمون مع العسل الدافئ يخفف من اللتهاب الحلق .
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح .
- تناول الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون .
- تناول فيتامين سي (C) و فيتامين ج .
- تناول الزنك .